Mama Yoga & Pilates
Bewegung, die dich stärkt.
Meine Yoga- und Pilatesangebote verbinden kräftigende Übungen mit sanfter Mobilisation, bewusster Atmung und Entspannung. Du stärkst deine Körpermitte, verbesserst Beweglichkeit und Stabilität und nimmst dir bewusst Zeit, um deinen Körper wahrzunehmen.
Mama Yoga · Körper & Balance
Für mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Balance.
Eine ausgewogene Stunde mit kräftigenden und mobilisierenden Übungen, bewusster Atmung und Entspannung. Der Fokus liegt auf Körpermitte, Rücken, Beckenboden und dem guten Gefühl, wieder mehr bei sich anzukommen.
Geeignet für Mamas nach abgeschlossener Rückbildung ebenso wie für Frauen, die sich wieder mehr Bewegung und Ausgleich wünschen. Je nach Kurskonzept mit oder ohne Baby.
Fordern, ohne zu überfordern
Es geht nicht um perfekte Bewegungen oder darum, immer mehr leisten zu müssen. Die Stunden sollen dich fordern, ohne zu überfordern, und dir gleichzeitig Raum geben, zur Ruhe zu kommen.
- Kräftigung von Körpermitte, Rücken und Beckenboden
- Sanfte Mobilisation für mehr Beweglichkeit
- Bewusste Atmung und Entspannung
- Eine Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen darfst, auch wenn du dich nicht als sportlich bezeichnen würdest
Aktuelle Yoga- und Pilateskurse
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